Ils ne sont pas obligatoires mais il est important de terminer par une phase de récupération avec des exercices de relâchement musculaire
Pour éviter toute blessure (tendinite, claquage, déchirure, entorse ou mauvais mouvements..) et ne pas entacher vos efforts sportifs, il vaut mieux prendre quelques minutes pour un bon stretching, plutôt que de passer un mois d’arrêt forcé sans sport !
Ainsi, que l’on soit sportif débutant ou professionnel, nous avons tous des objectifs à atteindre. Et pour ce faire, les étirements doivent faire partie de votre routine sportive. Vous allez évacuer plus rapidement les toxines et vos muscles vont se régénérer plus vite. Vous pourrez améliorer vos performances et progresser vers vos objectifs en pleine forme sans blessure !