Avant et après chaque séance, n’oubliez pas de réaliser les échauffements et étirements présents sur votre vidéo afin de ne pas vous blesser. Consultez les explications des exercices pour bien réaliser le mouvement demandé.

Si vous ressentez une douleur pendant la séance, nous vous conseillons de ne pas forcer et d’arrêter votre séance. Si la douleur persiste après plusieurs jours, consultez un médecin pour avoir un avis médical.